Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi: Hedefe Yönelik, Pratik ve Etkili Bir Yaklaşım
Çözüm odaklı terapi, belirli sorunları çözmeye odaklanan, hedefe yönelik, pratik bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu terapi türü, bireylerin mevcut zorluklarına odaklanırken, kısa zamanda olumlu değişiklikler yapmalarını hedefler.
Kısa süreli çözüm odaklı terapi, 50 yıllık bir terapi yöntemidir. Genellikle 8 ila 12 oturum arasında sınırlı bir süreyi kapsar. Terapi, bireylerin belirli hedefler belirlemesine, bu hedeflere ulaşmak için somut adımlar atmalarını amaçlar. Belirledikleri hedefler doğrultusunda sorunlarını çözmek için yeni beceriler geliştirmelerine odaklanır.
Hangi Konularda Destek Sağlar?
Bu terapi türü, birçok farklı konuda destek sağlayabilir. Bunlar;
- Anksiyete,
- Depresyon,
- İlişki sorunları,
- Stres yönetimi,
- Öfke kontrolü,
- Alkol veya madde bağımlılığı gibi…
Bu konular, çözüm odaklı terapinin odaklandığı alanlardan sadece birkaçıdır.
Kısa süreli çözüm odaklı terapi, bireylerin mevcut sorunlarını ele alır. Böylelikle geçmiş travmalara veya derinlemesine psikolojik analize odaklanmaz. Terapistler, bireylerin şu anki durumlarını anlamalarına, sorunlarını tanımlamalarına ve çözüm odaklı stratejiler geliştirmelerine yardımcı olurlar.
Bu Terapi Yöntemi Üç Temel Soruya Dayandırılır:
- Bu terapiden beklentileriniz nelerdir?
- Beklentileriniz gerçekleştiğinde yaşamınızda neler değişir?
- Beklentilerinizi gerçekleştirmek için attığınız/atabileceğiniz adımlar nelerdir?
Yukarıda belirtilen soruların yanıtları danışan tarafından verilebildiği zaman, önemli değişiklikler yaratır. Terapistin amacı; bu soruları danışana kendi çözümünü bulmaya teşvik edici ve eyleme geçirici biçimde sunmaktır.
Kısa süreli çözüm odaklı terapi, hızlı ve etkili bir şekilde belirli sorunların çözümüne odaklanır. Bu terapi yöntemi, bireylerin yaşamlarında olumlu değişiklikler yapmak için değerli bir terapi seçeneğidir. Kısa süreli çözüm odaklı terapi; pratik, odaklı ve motive edici bir yaklaşım sunar. Böylelikle; bireylerin daha sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam sürmelerine katkı sağlar.
Randevu ve bilgi için buraya tıklayınız.
